【簡単】膣トレするならインナーボールで尿漏れやダイエット対策に!

今、女性向け雑誌を中心に「膣トレ」が話題になっております。

膣トレというと、どうしてもあっちの方を想像してしまいますが、どちらかというと「ダイエット」「尿漏れ対策」などに効果があると伝えているものが多いです。

 

トレーニングというぐらいですので、実際にやる時はちょっとしたエクササイズを行います。

でも、動きが難しそうだったり、そもそも運動が苦手だと、いざ始めたとしても3日坊主で終わってしまいそうです。

 

もっと簡単に膣トレをする方法はないか調べてみると、インナーボールというものがあることを知りました。

やり方はインナーボールを膣に直接入れるだけというものなのですが・・・。

これって本当に効果があるのでしょうか?

(どちらかというと締まりが良くなりパートナーが満足するという表記が目立つのも気になってしまいます)

今回はインナーボールが本当にダイエットや尿漏れに効果があるものなのか調べてみました。

 

インナーボールは直接刺激するから膣トレに最適

結論からいうと、インナーボールは膣に直接挿入し、落ちないようにするためのものです。

インナーボールが落ちないようキュッと締め付けるので、自然と膣が鍛えられ、効果はかなり期待できます

 

膣トレは、膣を締めることで骨盤底筋という筋肉を鍛えるのが目的です。

ただこの骨盤底筋、いわゆるインナーマッスルと言われるもので、普通のトレーニングだと結構やり方が難しいのです。

腹筋のように、見えている筋肉ならばトレーニング方法もわかりやすいのですが、骨盤底筋はいざ鍛えるとなると、どのように意識してやれば良いかわかりにくいのです。

膣トレ関連の本でも様々なやり方が掲載されていますが、本当に鍛えられているのかどうか感じ取るのも、慣れていないと難しいのです。

その点、インナーボールをつかえば、膣を通じて骨盤底筋を直接刺激できるので、挿入して落ちないように力を入れるだけと簡単です。

 

インナーボールで尿漏れやダイエットに効果はあるのか

インナーボールは先ほども触れましたが、どちらかというとパートナーの万ドクとをあげ、あなた自身の感度も良くなるというのがウリになっています。

ですが、インナーボールの公式サイトでは次の効果があると示しています。

 

ここに示しているように、

  • 憧れのスタイルに近づける →  ダイエット効果
  • 産後の緩み・尿漏れをケア、予防

いわゆるラブタイムだけでなく、外見などの変化についても触れているのです。

 

膣を締めることで尿漏れが防止できるのはなんとなく理解はできるのですが、ダイエットについてはどうなのでしょう?

実は、先ほども出てきた骨盤底筋は膣の下部にある筋肉になり、多裂筋、横隔膜、腹横筋に連動しております。

膣トレで骨盤底筋を鍛えると、他の3つの筋肉も同時に鍛えられます。

これがちょうど腹筋周りのインナーマッスルにあたり、鍛えることで筋肉が刺激され、周りの脂肪にも働きかけ、お腹周りがスッキリして、ダイエットになるという仕組みなのです。

更にお腹周りがスッキリすれば、代謝も上がりますから、体全体が引き締まるようになるのです。

 

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インナーボールの使い方

簡単に膣トレができる「インナーボール」。

実際にどのように使えば良いのか。

メーカーが示しているやり方は次の通りです。

  1. インナーボールのひもが下になるように持ちます。
  2. 体の力を抜いて、ゆっくりと挿入します。
  3. 最初は1個だけ入れて、10~15分ほど入れたままにします。
  4. インナーボールが入っている時は引き締めることを意識し、落ちないようにします。
  5. 慣れたきたら、2個の挿入にチャレンジしましょう。

利用者の口コミなどに、1日中入れっぱなしにているケースもあるようですが、それはさすがにやりすぎです。

入れるだけとは言っても、基本的には筋トレをしているのと同じです。

筋トレだって一日中したら疲れ果ててしまい逆効果です。

 

インナーボールを入れっぱなしにし落ちてこないのか?

また、実際にインナーボールを入れて途中で落ちてこないか心配という口コミを見かけることがあります。

緩み具合によっては心配ではあります。

 

初めて使う場合は、椅子やソファに座ったり、クッションなどを腰に当て、ゆったりと出来る楽な姿勢で行うようにすると良いでしょう。

座った姿勢に慣れ、締まりも良くなってきたと感じたら、立った状態で行ってみると良いでしょう。

徐々に鍛えられてくると数時間程度なら入れっ放しにしても問題ないですが、体調に合わせて使うようにするのが好ましいです。

先ほども言った通り、筋トレをしているのと同じですので。

 

インナーボールはどこで買うのがお得なのか?

インナーボールの購入方法について。

膣トレが話題になっていることから、amazonや楽天などと言ったネット通販、ドンキホーテなどで類似品が多く出回っております。

しかし、これらは全て正規品でありません。

特にamazonなどは変なものを取り扱うことはないと思いますが、本当に大丈夫であるか心配な部分はあるかと思います。

その点、純正のインナーボールであれば、医療用器具にも使用される
エラストマー素材を使用しており、膣を痛めることはほとんどありません。

やはりデリケートな部分ですので、安心安全なものを使いたいですね。

 

なお、純正品のインナーボールは現在公式サイトのみでの取り扱いとなっております。

amazonアカウントを持っている場合、「amazon pay」で支払いができます。

パートナーと過ごす時間が充実するのもそうですが、ダイエットや尿もれ等で膣トレを行うアイテムとしても十分効果は期待できますよ!

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