美容・健康・ダイエット

ダイエット

話題のハイレジ食品は簡単に手が入る!オススメの食べ方も紹介!

最近よく耳にする「ハイレジ」。 今後は、ローカーボ(糖質制限)に変わり、注目されるダイエット法の1つになると思われます。 ハイレジを簡単に説明をするとこんな感じです。 ハイレジとは「豊富な(ハイ)、...
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ダイエットをすると「おなら」が臭くなるのはなぜだ!

どのような方法でも、真面目にダイエットをすれば、徐々に体に変化が現れます。 特に、食生活では野菜を食べる量を増やしたり、発酵食品を毎日食べるなどして、腸内環境をよくする方法は効果も大きいです。 そうすると、自然と便通も良...
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天皇陛下も実施されている「スロージョギング」超ゆっくりでも十分健康維持ができる!

少し前の話になるのですが、ある雑誌でダイエットに関する特集記事を見ていた時に「スロージョギング」というものを発見しました。 この時、あるテレビ番組で天皇皇后両陛下が、御所内を散策されていた際、途中でお二人揃って、かなりゆったり...
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ローカーボの次は「ハイレジ」ダイエットに注目だ!

今やダイエットの食事制限の方法として糖質(炭水化物)の制限が主流となっています。 実際にロカボ(ローカーボ)いう名称で推奨されています。 しかし、実はロカボはもう古いかもしれません。 次に来ると注目されてい...
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太りやすい体質には3タイプあり!試しにチェックをしたら驚きの結果が!

最近出た新刊本の中に「太りやすく、痩せにくくなったら読む本」というのを見つけました。 ダイエットするときの悩みは本当にこれなんですよね。 1kg落とすのにすごい苦労をします。 でも、気を抜い...
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健康診断「中性脂肪」で引っかかった!減らすことは簡単なのか?

新聞や雑誌を始め、ダイエット関連の健康食品やサプリ類の宣伝・広告に目を通すと「中性脂肪」という言葉を目にすることありませんか? ダイエットは「体重を減らす=脂肪を減らす」こと、 中性脂肪と言うけれど、一体どんな脂...
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自分の年齢でベンチプレスを持ち上げられる重さの目安ってどれぐらい?

前回の記事で「BIG3」と言われるトレーニングについて取り上げました。 (BIG3は、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの3つを言います) 私もスポーツジムで、このトレーニングのやり方をレクチャーして...
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ガチで筋トレするならチャレンジしたい「BIG3」とは?

今回は、ジムなどで本格的な筋トレにチャレンジするときに行うであろうトレーニングについてです。 その中でも定番と言われるのが、バーベルを使ったフリーウェイトトレーニングの中でも「BIG3」と言われるものについてです。 ...
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一時期話題になったビーガンダイエットは危険なのでやめたほうがいい!

「ビーガン(ヴィーガン)」というのを聞いたことありますか? 自治はビーガンダイエットというものまであり、美容やダイエットに良いと一時期注目されていました。 今でもたまに話題になることがあります。 ...
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ダイエット中にコンビニで食事を買うときに気をつけたい4つのポイント

最近はダイエットを意識してか、ビジネスパーソンのお昼ご飯の様子も変わってきているようです。 かつては、牛丼チェーン店で丼を書き込む姿が定番だったイメージがありました。 しかし、そういうメニューは炭水化物(糖質)の取りすぎ...
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きゅうりダイエットはガチでやり方も超簡単!11kg痩せた男性も

以前、このサイトでとあるジャニーズタレントが舞台のためにダイエットしているという話題を取り上げました。 その時に行っていたのが「きゅうりを食べるダイエット」でした。 この時は、きゅうりが何かに良いとかそういうことではなく...
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「ドローイン」でぽっこりお腹がぺったんこに?腹筋より簡単で効果あり!

ダイエットを始めようと考えるとき、一番痩せたい部分はどこですか? おそらく「お腹」という答えが多く返ってくるのは間違いないでしょう。 見た目が痩せていても、服を脱いだり薄着になった時に、ポッコリとお腹が出ているだ...