「イージートレーナー」乗るだけ簡単体幹トレーニング!効果と使い方

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ダイエットのためにスポーツジムへ行ってトレーニングをしておりますが、実際に行っているのはマシンを使った筋トレとランニングがメインです。

別に筋肉ムキムキにしたいわけではないので、筋トレをしすぎるのもどうかなと思っており、体幹トレーニングを中心にインナーマッスルを鍛えるプログラムに変更しようかなと考えております。

 

どうも、管理人のきたかぐら(@kita_kagura)です。

今回は、手軽に体幹を鍛えることができるアイテムを取り上げます。

 

3分間立っているだけ!「イージートレーナー」

紹介するのはこちらの商品です。

 

 

なんかスポンジみたいですね。

体幹、つまりインナーマッスルを鍛えるということなので、きっとこの上に乗るのでしょうね。

はい、その通りです。

こちらは足を乗せてインナーマッスルを鍛える「イージートレーナー」です。

 

 

最近は、乗るだけでダイエットできる商品としては「ポルトウルトラウェーブ 」のような振動するマシンが最近は注目されておりますね。

 

 

これは体を動かすのが難しかったり、運動が本当に苦手な方にオススメのアイテムです。

しかし、多少は体力や運動神経に自信のある方、運動が苦手でも、それほどひどくなく、多少はまだまだ動けるという向けの商品です。

こちらの方が、おそらくトレーニング的には適しており、効果も期待できると思います。

 

基本は乗るだけ!でも他にも色々なエクササイズができますよ!

こちらの「イージートレーナー」、テレビ通販などで有名なディノス(dinos)で紹介されており、放送されるたびに注目を集めております。

基本の使い方は、上に乗るだけです。

乗るだけで本当にインナーマッスルが鍛えられるのと疑問にお思いの方もいるでしょう。

本体の断面図を見るとこのようになっております。

 

 

 

う〜ん、なんとも不安定な感じですね。

この上に乗れば、いやでもバランスを取ろうとするので、自然と体幹(インナーマッスル)が鍛えられますね。

これを継続すれば、ダイエット効果も上がりますよね

乗る以外にも、このようなトレーニングもできますよ。

 

 

やり方1つで初心者からプロアスリートまで満足する一品

もともと「イージートレーナー」はトレーニングが苦手な方でも、手軽に行えることを目的に開発されております。

しかし、やり方1つでレベルアップも可能です。

 

 

うむ〜、上級編はかなりの難度ですね。

これは見た目よりもかなりきついはずです。

これなら家庭に1つあれば、運動が苦手なお母さん、体育会系でバリバリ活躍しているお子様も使えますね。

デザインも、家庭向きにカワイイものになっており、部屋にそのまま置いてあっても違和感がないですね。


詳しいトレーニング方法などは、こちらの動画で見ることができますので、参考にしてみてください。