1回3分ツイストするだけでくびれが!ネジラッパーは使い方も簡単!

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ダイエットをしていると、すぐに落とせるところと、なかなか脂肪が取れないところってありませんか?

特にお腹周りのお肉って本当に落ちにくいですね・・・。

なぜかこの部分だか、最後の最後までしぶとく残るのですよね〜。

 

ダイエットで部分痩せはしにくいというのはよく知らせています。

でも、工夫をすればその部分を集中的に痩せされることもできます。

 

お腹周りで効果的なのは、腰をひねるツイスト運動です。

でも、ただひねるだけでは対して変化はありません。

 

もっと効率的にできるものはないか?

そんな時、こんなものがありました。

 

こちらの「ネジラッパー」というものです。

 

ネジラッパーの上に乗って左右にひねるだけです。

これでひねると、腰が軸になって上半身と下半身がひねられるのです。

 

最近はやりの振動マシンのように電気を使っていません。

ただ、おわん型の単純な構造に見えますが、これがなかなかよく考えられたものなのです!

 

 

まず、このネジラッパー

実際に乗ってみるとわかりますが、なんとも不安定な状態です。

最初のうちは乗ってバランスを取るだけでも大変かもしれません。

 

しかし、バランスを取るという行為が、自然と体感トレーニングをしているのと同じ効果になるのです。

これで結構な運動量になります。

 

ネジラッパーにバランスよく乗ることができれば、あとは実際に体をひねるだけ。

一見難しそうですが、乗ってバランスを取ることができたのならば、意外と簡単にできてしまいます!

 

お腹のあたりがちょうど軸になり、うまく腰回りを絞り上げてくれます。

このひねりで、脂肪にも刺激され、少しずつ分解されて脂肪が落ちていくというわけです。

 

また、ひねることで腹筋の筋トレもしているのと同じことになりますので、綺麗なくびれができますよ!

 

さらに頑張れば、腹筋にうっすらと縦スジが入り、かっこいいおなかの出来上がり!

今までは躊躇してできなかったtヘソ出しだって夢ではありません!

 

忙しく運動する時間がなくても、これなら1回たった3分、朝と晩2回だけでも効果がありますよ。

実際にこんな結果も!

 

たった3分と思われますが、結構な運動量です。

もしかするとちょっと疲れてしまいますが、それも効果が出ている証拠!

慣れてきたら回数を増やしてもいいですね。

 

何と言っても場所をとらず、自宅でも手軽にできるのが嬉しいですね。

腰をしっかり動かしますので、腰痛にも効きそうです!