美容・健康・ダイエット

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ソニックヘッドスパ「エイリアン」ではなく「エイリラン」です!

この形を見れば「エイリアン」と言いたくなるのもわかりますね。 でも、この子の名前は「エイリラン」です! 「エイリラン」は人気のソニックヘッドスパです 冒頭の写真を見ると、なんとも愛嬌のある姿...
ダイエット

脚やせしたければ内もも・内転筋のトレーニングが効果的!

ダイエットするとき、特に細くしたいところってどこでしょうか? 一番多いのはお腹周り、次に太ももといったところでしょうか。 お腹はある程度頑張れば引っ込むのですが、実は厄介なのが太ももです。 特に内もも、内転...
ダイエット

脂肪を減らしたければ水を飲め!その理由とは?

以前、サウナスーツを着て運動をするのは危険だということについて触れました。 サウナスーツを着れば、確かにいつも以上に汗をかいて体重は減るものの、脂肪が減っているわけではありません。 水を飲めば元に戻るので...
ダイエット

むくみや水太りを改善!体にたまった水分を排出する食べもの飲みもの

ダイエットにおいて、手軽に実践できる方法の1つとして「水をたくさん飲む」というものあります。 実際に多くの有名なモデルなどが実践しており、最もポピュラーで、かつ手軽な方法です。 確かに簡単ですし、その効果も様々な...
ダイエット

お手軽に体幹トレーニングができる便利グッズ3選

ダイエットをしたい。 でもハードは運動は苦手だから、簡単であまり疲れずにできる運動はないものだろうか? それならば、体幹トレーニングがオススメ! 体幹トレーニングは、表には見えない内側の筋肉を鍛える...
ダイエット

「クレンズフード」腸活で注目されているその秘密とは?

ダイエットを成功させる秘訣の1つは、食生活というのはいうまでもありません。 食事に気をつけるということは、体内環境を改善することにつながります。 特に栄養の吸収や食べ物等の消化に重要な役割を持つ腸の状態で、ダイエ...
ダイエット

お米はダイエットの味方!糖質に怯えずしっかり食べましょう

最近は糖質制限(ローカーボ)ダイエットが主流になったせいか、お米をはじめとした炭水化物を控えたり、中には全く口にしなかったりしていませんか? しかし、お米は古来より日本で食べられていた食品です。 もし、お米を食べ...
ダイエット

サウナスーツでダイエットなど素人には危険すぎる!

よくテレビなどで、ダイエットにチャレンジする特番が組まれることがあります。 その中でよく見るのが、サウナスーツを着て運動をしているところです。 あれを着て動くと、見たこともないような大量の汗をかいているシーンが映り、さも...
ダイエット

あまり知られていないが実はすごい!キノコのダイエット効果

ダイエット中の食生活というと、腹八分目でバランスよく食べるというのが大原則です。 例えば、よく「野菜を1日に350gは食べましょう」と言われています。 でも、正直これだけの量を食べるの結構大変! そんな時に...
ダイエット

冷や飯ダイエットは糖質が気になるけど実はハイレジの応用!

最近のダイエットでは、糖質の摂りすぎは太る原因になるというのは、今やダイエットにそれほど詳しくない方の間でも当たり前のように認識されつつあります。 しかし、最近は、それを覆すようなダイエット法が話題に! それは「...
ダイエット

こんにゃくはやはりダイエットの味方だった!その効果をあたらめて知ろう!

ダイエット時の食事で取り入れる食材は「低カロリー」「低糖質」というのが今や当たり前になっております。 低カロリーかつ低糖質の食材として昔から知られているのは「こんにゃく」 昔からダイエットの時に積極的に食べられております...
ダイエット

40歳を過ぎると痩せにくくなる4つの原因!そして太らないための3つの対策

「何歳になってもキレイでいたい!」 「そのためにはダイエットを頑張らなきゃ!」 年齢にかかわらずキレイになるため日々ダイエットに励んでいるあなた! しかし、歳をとると、どうしても避けられない問題が! ...