月光ネットショッピング【新館】

ネット通販の気になる商品を、独断と偏見で紹介しています。あなたのライフスタイルを変えてくれる出会いを見つけてください!

admaxヘッダ



コスメ・衛生医薬品・ダイエット

体力・筋力がなくても大丈夫!今注目の「ひもトレ」

2017/10/26

ダイエットだったり、体力の低下を少しでも防ぐ、あるいはボケ防止のために、運動をすることは重要なことです。

もちろん、運動の内容も様々で、事務屋スポーツクラブに通って本格的になトレーニングをするものから、家で簡単な運動をするものまでたくさんあります。

特に歳を重ねると、どうしても体力・筋力が落ちてしまうのは必然で避けられないのですが、その中でも手軽に楽しく簡単に運動をできる方法が次々と編み出されています。

今回はその中で、最近注目を浴びている運動を取り上げたいと思います。

 

NHK「あさイチ」でも注目!小関勲氏考案の「ひもトレ」

紹介するのは、ズバリ「ひもトレ」です。

名前の通り、ひもを使うトレーニングです。

 

こちらは小関勲氏が考案したトレーニングの1つです。

ひもトレはトレーニングする以前のカラダや運動などに本来備わっている機能に注目したものです。

このトレーニング(エクササイズ)を日常操作や軽い運動に活用することで、安定性、俊敏性、柔軟性・適応性を発揮しやすい体づくりを行うことができます。

 

運動が苦手な方からプロアスリートまで用途は様々

一般的なトレーニングは何かを補ったり、強化したり、増やしたり、矯正したり、加えるといったことを目的としますが、ひもトレはそれとは異なり、ナチュラルな運動を促すように設計しています。

それにより、全身運動の感覚づくり、姿勢づくり、骨格づくり、筋肉づくり、ケガ予防に効果が期待されます。

実際のエクササイズ(運動)は下記のような感じになります。

 

 

この通り、それほど難しいものではないのですが、効果が注目され、プロのアスリートのトレーニングにも採用されているほどです。

もちろん、その手軽さから、ご年配の方の運動としても取り入れるところもあり、テレビや雑誌などでも取り上げられております。

 

 

まずは1日5分だけ試してみる

これまでに述べた通り、ひもトレの効果はなんとなくお分かりかと思いますが、やはり実際に試してみないとわかりませんよね。

でも、いざやるとなると、なかなか踏ん切りがつかないのですが、ひもさえあればどこででもできるのであれば、テレビを見ながらでもできますから、ラジオ体操をするよりも簡単です。

 

とりあえず、まずは習慣づけのために、できそうなものを1つ選び、5分だけでもやってみるのがいいと思います。

それで自分に合うと思えば、続ければ良いのですから。

 

 

体を整えるという観点から言うと、ダイエットに必要な体づくりにも適していると言えますので、年齢を問わずひもトレは効果が実感できることでしょう!

 

admax記事下

スポンサーリンク

-コスメ・衛生医薬品・ダイエット