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あなたの睡眠、快適ですか?「安眠チェッカー」

2017/10/17

睡眠は気持ちいいものなんですけど、できればぐっすり眠れるにこしたことはないですね。

そう思いながら、浅い眠りに悩まされている店長兼管理人のGekko(@Gekko_netshop)です。

睡眠についての悩みを抱えている方って多いとおもいます。

先日も当サイトで、気持ちいい眠りにつけるような1/fの揺らぎを発するスリープオーディオを取り上げたことがあります。

 

果たして自分は快眠できているのだろうか?

睡眠の方法については人それぞれだとおもいますが、では果たして自分はちゃんと深い眠りにつけているのだろうか?

そんな疑問をお持ちのかたは多いとおもいます。

最近ではスマホのアプリなどで、そういうのをチェックできるものもあったりしますが、本当に性格なのかどうかはなんともいえませんね。

今後、ぐっすりと眠る対策は取るとして、とりあえずは現状の自分の眠りがどんなものなのかチェックしておきたいですね。

でも、病院などで本格的な機械類をつけて脳波云々などをチェックなんてことはとてもできません。

そんな方のために、もっと手軽に安眠ができているかをチェックするアイテムがあるのです!

 

手のひらに貼り付けるだけで簡単チェック「安眠チェッカー」

そのアイテムというのが、こちらの「安眠チェッカー」です。

 

使い方は簡単!

寝る前に手の平にこのアイテムを貼り付けて眠るだけです!

 

睡眠中の精神性発汗量を測定することによって、眠りの深さを判定できます。

 

メーターの度合いであなたの安眠度がわかります

この安眠チェッカーをつけて一晩眠り、目覚めたらメーターを確認してみましょう!

 

メーターが短いほど、熟睡できており、長ければ長いほど眠りが浅いということになります。

眠りが浅いと、緊張で発汗量が多くなるからですね。

もし、眠りが浅い場合は、少しでも眠りが深くなるよう次のようなことを試してみましょう。

・ストレッチやマッサージで筋肉の強張りを解し、身体を緩める。

・軽い運動をし、少し熱めのお風呂に入る。

・夕食後はカフェインの摂取など睡眠の妨げになることを控える。

 

言われれば当然のことなのですが、まずはこれができているかをチェックして、少しづつ自分にあった寝具や睡眠アイテムを選ぶようにするといいですね。

なお、残念ながら、この商品は1回使い切りですので、本当に必要な時に定期的にチェックすると良いでしょう。

 

なお、安眠チェッカーが寝ている間に剥がれてしまった場合は、緊張していたので眠りが浅いということになるのでしょうね。

 

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