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「断食するなら月曜日?」twitter界隈で「#月曜断食」がトレンドに

 

断食(あるいはファスティング)いうのは、個人的には不健康なイメージがあるのでネガティブなイメージがあります。

しかし、その一方で胃腸を休める効果もあります。

胃がもたれるとか下痢気味とか、調子が悪い時には効果があるのかもしれないなあと感じることもあります。

 

ただ、断食はやり方を間違えると余計に体調を崩してしまうということも。

そのため自己流で行うのは危険です。

また、一人でやると辛いため、断食道場などの専門に行うところもありますね。

同じ苦しみを共有すれば、苦しみも乗り越えられるということでしょう。

 

というような具合に、まだまだ断食に関しては気になることも多いです。

ところで今、SNS、特にtwitter界隈で「月曜断食」なるワードがトレンドになっているようです。

 

きっかけは1冊の書籍「月曜断食」

なぜ「月曜断食」がトレンドになっているのか?

きっかけは少し前に発売された一冊の本がきっかけでした。


「月曜断食」は、都内にある鍼灸治療院の院長関口賢氏が提唱したものです。

その方法をまとめたのがほんとして出版されました。

出版されると話題になり、イラストレーターが仲間内で取り組むダイエットの経過を描いたマンガレポをtwitterなどに投稿するようになりました。

そこにハッシュタグ「#月曜断食」がつきトレンドとなりました。

提唱者の関口氏自身もtwitterで実践者と積極的なコミュニケーションをしています。

 

イラスト入りで「月曜断食」のツイートが広がる

なぜ、こんなにもSNSで話題になったのでしょう?

断食であれ、運動や食事制限であれ、ダイエットは辛く、孤独です。

それゆえに、途中で挫折しやすいともいえます。

 

そんな中、twitterなどで自分がしていることを投稿し、仲間同士で励まし合いながら乗り切ろうとする動きがあります。

それが「SNSダイエット」などと一部で言われる等になります。

その事例としてマッチしたのが「月曜断食」だったのです。

やはり、誰かに応援してもらえると、力が湧きますからね!

 

月曜断食に関しては、それに着目したイラストレーターがマンガレポとして投稿したことで話題となりました。

実際にこんな感じで投稿されているようです。

確かにイラストで描かれていると、わかりやすいですね。

 

もちろんイラストが描けなくても大丈夫!

普通に文字とか写真で投稿しているユーザーもたくさんいますよ。

 

特に断食については「食べること」を我慢しなければいけないですから、どこかで背中を押してもらいたいという気持ち、わかります。

 

実際に「月曜断食」にチャレンジするには?

このように「月曜断食」がブームになっていることについて見ていきました。

 

確かに辛いとはいえ、基本的には食べないというだけの手軽で簡単なのが断食です。

実際にやって痩せている人もいるから、自分もやってみようという気持ちになるかもしれません。

 

では、実際に行うにはどのようにすれば良いのか?

また注意点はどんなことなのでしょうか?

 

先ほどの記事からの参照ですが、

  • 断食の日(月曜日)は水分以外とらない
  • 水分は1日1.5〜2リットルは飲む、夏の暑い日はさらに多くするのが良い
  • 水分は冷たいものだけだと胃腸を冷やすので注意
  • 火曜~金曜の平日は健康に良い食べ物を中心に
  • 土日は好きなものを食べて良い
  • お酒は断食日以外はOK

 

なお、断食の日は週1回どこかに決めれば良く、月曜日にこだわることはありません。

ですが、おそらく土日に好きなだけ食べるので、休めるのに月曜日が最適ということでしょう。

 

もっと詳しい方法、断食の効果については、ぜひ著書を目に通して確認するのが良いでしょう!

 

 

そして、断食を始めたらtwitterでもインスタでも良いので「#月曜断食」と投稿してみては。

宣言することで、自分にスイッチを入れることもできますし、応援してもらえますよ!

 

admax記事下

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