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平野ノラがビキニ姿を披露できるまでダイエットできた方法とは?

 

バブリーキャラとして知られている平野ノラさん。

普通に見ると、特に太っているようには思えません。

ですが、どうやら本人的には太っているなあと悩んでいたそうです。

そのため、最近ダイエットに励んでいるのだとか。

 

そしてダイエットの成果が徐々に出ているようで、先日自身のインスタでビキニ姿を披露しました!

 

平野ノラの本気!アラフォー手前のビキニ姿はなかなかのナイスバディ!

早速そのビキニ姿を見てみましょう!

いやあ、これは見事なプロポーションですね!

しっかりくびれもできていますし。

 

これで40歳手前というのですから、すごいですね。

これぐらいの年だと痩せにくくなりますからね。

 

そして、メディアでもこのことが取り上げられていました。

 

モデルプレスっていうと、10代20代の女優・アイドル・タレントが話題になることが多いです。

でも30代40代でも、これだけになれるのですから、同世代の女性に希望を与えてくれる話題ですね。

 

ダイエットできた秘密は「踏み台昇降」

さて、気になるのは平野ノラさんがどのような方法でダイエットしたのか?

その秘密は先ほどのモデルプレスの記事内でも明かされています。

 

それは「踏み台昇降」です。

 

画像で見ての通り、こんな台を上り下りする運動です。

階段の上り下りみたいなものです。

 

これが有酸素運動の効果があり、なかなかの運動になるのですよね。

また、足腰もしっかり鍛えられますので、見た目以上にハードです。

 

平野ノラさんはこの運動を階段や台を使って30分ぐらいやるそうです。

営業先などの仕事先でも仲間と話しながらやっているみたいです。

たまに体幹トレーニングも取り入れているようです。

 

色々工夫しながら食生活にも気を使って!

踏み台昇降は、体を上下に動かす運動ですので、ウォーキングよりも運動量が多いです。

最初のうちは10分もやれば結構疲れるのではないでしょうか。

慣れてくれば、平野ノラさんのように30分ぐらい続けられるようになるでしょう。

 

しかし、踏み台昇降にも弱点が。

それはあまりにも単調な運動すぎて飽きやすいこと!

その場で上り下りするだけですから、景色も変わりませんし、動きも単純です。

 

自宅であれば、テレビを見たり音楽を聴いたりすれば飽きにくくなると思います。

そして、たまには外に出てウォーキングや階段の上り下りなど、気分転換を兼ねて見るのもありでしょう。

 

そして、あわせて気をつけたいのは食事のこと!

平野さんは食事のことには触れていませんが、多分気をつけっているはずです。

 

食生活の改善となると、色々な方法はあるので、何から手をつけて良いのか迷うところですね。

まずは、難しいことは考えず、野菜を多くとる、食べる量が多かったら減らしてみると言ったことから始めればよいでしょう。

あと、スイーツやスナック菓子などもできれば抑えめに。

 

30代、そして40代をすぎても、チャレンジすれば痩せることはできるのを証明してれた平野ノラさん!

少しはヤル気が出てきたのでは?

 

admax記事下

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