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注目のスーパーフード「タイガーナッツ」は食べ過ぎに注意!

ダイエットやアンチエイジングにおいて注目されているスーパーフード。

サプリなどとは違い、自然素材をそのまま取り入れるので、カラダに優しいというメリットもあります。

そのため、いわゆるセレブを中心に愛用されておりますね。

 

その中で、最近注目されているスーパーフードが「タイガーナッツ」です。

タイガーとつくだけあって、何だか食べるだけですごく効果がありそうですね(笑)

 

では、そのタイガーナッツとはどんなものなのでしょうか?

 

タイガーナッツとは?

今回は、こちらのコラムを参考にタイガーナッツについて取り上げてみました。


まず、タイガーナッツとはどんなものか?

ナッツという名前はついておりますが、実は「カヤツリグサ」という名のアフリカ原産の野菜です。

食物繊維やビタミンE、ミネラルなどが多く含まれているのが特徴です。

 

タイガーナッツの期待される効果は?

タイガーナッツは栄養価が豊富に含まれているスーパーフードということはわかりました。

では、具体的にどんな効果があるのでしょうか?

主なものとしては次の通りです。

 

  • 食物繊維が豊富で便秘解消などの効果あり
  • ビタミンEが豊富、美肌効果が期待でき、シミやシワ、たるみなどにも良い
  • カリウムが多いのでむくみ防止に

 

タイガーナッツ1つだけで、これだけものが含まれているのは嬉しいですね。

特にアンチエイジング効果には非常に優れていると言っても良さそうです。

 

でも食べ過ぎには注意しましょうね

ただし、1つだけ注意しなければいけないことが!

それは、糖質が多いので食べ過ぎには注意することです!

 

実はタイガーナッツはその栄養の半分近くが糖質なのです。

そのため食べ過ぎると体重が増えてしまう恐れがあります。

一日あたりの推奨摂取量は10粒程度が良いですね。

 

ところで、タイガーナッツの肝心な味はどんなものなのか?

基本的にそのまま食べると、ほんのり甘くて噛み応えのあるのですが、食感と味はどうしても好き嫌いが出てしまいます。

どうしてもそのまま食べるのが苦手ならば、ヨーグルトに入れてグラノーラのようにすると食べやすくなります。

 

あるいはタイガーナッツを粉状に加工したものもあるそうでなので、スムージーにしたり、、焼き菓子などお菓子作りの材料にするのもオススメです。

 

あまり日本では馴染みのない食材ですが、栄養価は豊富ですので、美容と健康のためにチャレンジしてみるもも良いでしょう。

食べ物ですから、余計な副作用の心配もないですよ。

 

 

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