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「チューブスリマー」千円台で手軽に筋トレ!

 

ズボラさんでもお家で手軽に筋トレができる器具ということで、雑誌などで取り上げられているのが、こちらの「チューブスリマー」です。

過去にもこういう類似品は出ておりますが、やり方も簡単ですし、これ1つで腹筋・背筋が鍛えられるので、お腹周りが気になり始めたら、お家でスキマ時間を見つけてチャレンジですね!


上図のように、ボート漕ぎの要領で引っ張るだけです。

引くときに背筋と二の腕が引き締まり、戻るときには腹筋に力が入ります。

これなら、あまり腰や膝を痛めずにできるので、体の痛みに不安がある貴方でも安心です。

 

背筋と集中して鍛えたいのであれば、立って引っ張り上げるといいですよ。

足を伸ばしたまま引っ張り上げれば、お尻にも力が入るので、ヒップアップにも良いですよ!

 

 

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